Les débuts difficiles #
Ce cycle semblait interminable jusqu’à ce qu’elle découvre une nouvelle approche.
Elle raconte avoir été victime de harcèlement, ce qui a exacerbé ses troubles alimentaires dès son adolescence. Cela a marqué le début de son refuge dans la nourriture, utilisée comme un confort émotionnel.
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La révélation : comptage des calories et musculation #
En 2020, Maria décide de s’attaquer à son poids d’une manière qu’elle n’avait jamais envisagée : en comptant les calories et en commençant la musculation. Elle apprend progressivement à équilibrer son alimentation tout en se renforçant physiquement.
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Elle explique que le fait de ne pas supprimer totalement les aliments qu’elle aimait, mais plutôt de les gérer de manière plus consciente, a été un tournant. « Je mangeais mieux, sans me priver », confie-t-elle.
Les résultats progressifs #
L’approche modérée mais constante de Maria lui a permis de voir les résultats sans se sentir privée. « Au début, les changements étaient lents, mais je me sentais mieux chaque jour, ce qui m’encourageait à continuer », dit-elle.
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Son alimentation s’est enrichie de légumes, de protéines maigres et de beaucoup d’eau, diminuant progressivement les aliments transformés sans les exclure complètement.
Plus qu’une perte de poids, une transformation de vie #
En plus de la perte de poids, la musculation a apporté à Maria une nouvelle confiance en elle. « Je ne suis plus seulement plus mince, je suis plus forte et plus heureuse », partage-t-elle avec enthousiasme.
Comme j’ai pu voir que j’étais capable de me dépasser, j’ai pu faire des choses que je pensais difficiles auparavant, cela m’a procuré une telle joie et un tel sentiment d’accomplissement. Je me sens plus libre. Et je n’ai pas si peur d’essayer de nouvelles choses.
- Compter les calories de façon équilibrée
- Intégrer la musculation dans la routine quotidienne
- Ne pas éliminer les aliments, mais les gérer
- Boire beaucoup d’eau et cuisiner à la maison
Cette histoire de transformation personnelle montre qu’il est possible de perdre du poids de manière significative et durable sans recourir à des mesures extrêmes comme la chirurgie ou les médicaments. Maria prouve que la clé réside dans un équilibre entre alimentation consciente et activité physique, et surtout, dans la patience et la persévérance.
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