Un nouveau regard sur les calories et la nutrition #
Toutefois, son approche a changé lorsqu’elle a commencé à comprendre le rôle des calories et des protéines dans l’alimentation.
En se concentrant sur ce qu’elle mangeait et en apprenant à équilibrer les protéines et les glucides, Maria a pu maintenir une sensation de satiété tout en réduisant son apport calorique, ce qui a conduit à une perte de poids durable sans se sentir privée.
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La découverte de la musculation #
En plus de modifier son régime alimentaire, Maria a intégré la musculation dans sa routine. Ce changement n’a pas seulement impacté son poids, mais aussi sa santé mentale et son bien-être général, en lui donnant une nouvelle source de confiance et de force.
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Elle a commencé par des exercices cardio simples, puis a progressivement intégré des poids et des entraînements de force, ce qui a eu un effet transformateur non seulement sur son corps mais aussi sur son esprit.
Les bénéfices d’une approche équilibrée #
En évitant d’éliminer complètement certains aliments et en choisissant plutôt d’adopter une approche équilibrée, Maria a réussi à transformer sa relation avec la nourriture. Elle a appris que la clé n’était pas dans la restriction, mais dans l’équilibre et la modération.
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Cette philosophie lui a permis de jouir de tous les types d’aliments tout en perdant du poids, ce qui a renforcé son engagement envers un mode de vie sain sur le long terme.
Un sentiment de liberté retrouvé #
Le parcours de perte de poids de Maria lui a apporté un nouveau sentiment de liberté. Pouvoir accomplir des choses qu’elle croyait auparavant hors de portée lui a ouvert de nouvelles portes et a significativement amélioré sa qualité de vie.
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Elle partage que ce processus a été libérateur, lui permettant de surmonter des peurs et d’embrasser de nouvelles expériences avec confiance et assurance.
- Comprendre l’importance des calories et des protéines.
- Intégrer la musculation pour renforcer le corps et l’esprit.
- Adopter une approche équilibrée de l’alimentation.
- Expérimenter un sentiment de liberté et d’accomplissement.
« Je me suis sentie plus à l’aise dans la salle de sport et j’ai ajouté des poids. Au cours des 12 derniers mois, je me suis vraiment concentrée sur le fait de devenir forte, de faire des soulevés de terre et d’essayer de me mettre au défi. »
